在繁忙的生活中，您是否覺得事情一件接著一件迎面而來，就好像被什麼催逼或追趕，面對每天的工作和家務，及家中老少的照顧需求，好似在夾縫中求生存，經常覺得疲倦或無力。

正念已經被許多研究證實，對於緩解壓力、調節情緒、及專注於目標有所助益，透過正念減壓與溝通課程，您將學習到正念減壓的重要概念與練習方式，在忙亂的生活節奏下、緊繃的互動張力中，就像按下暫停鍵般，得以回到當下安頓自己的身心狀態，進而緩和情緒壓力及調整溝通互動模式。針對學齡兒童的正念減壓與溝通課程，亦將透過動態與靜態等較適齡的正念練習達成上述目標，提升孩子的專注力與情緒穩定度。